Стрип-пластика

стриптиз в СПб

Стрип-пластика – способ изменить свою жизнь

Стрип-пластика – это особый вид танца для женщин, который помогает укрепить свое тело, стать более раскрепощенной и уверенной в себе, развить харизму, благодаря сексуальным движениям. Такой вид танца создает большое влияние на аудиторию из-за беспрерывного зрительного контакта и изящных движений, которые демонстрируют привлекательные изгибы тела.



Мифы, связанные с этим видом танца

Существует целый ряд распространенных мифов и заблуждений, связанных со стрип-пластикой и сейчас мы попробуем разобраться – что из этого правда, а что – не более, чем миф.

1. Стрип-пластика – это стриптиз

Это заблуждение крутится во многих умах из-за схожести движений в данных направления. Чтобы прочувствовать отличие между двумя стилями, разберемся подробнее в том, что такое стриптиз.

Стриптиз как отдельное направление

Этот танец появился в стрип-барах и подразумевал под собой сексуальные движения, которые постепенно ведут к раздеванию. Стриптиз танцуют только в специальных отведенных для этого клубах приватно или группой. Он не считается отдельным видом спорта.

Отличие от стрип-пластики

Стрип-пластика же представляет собой танец, который сочетает различные направления, как:

  • • хореография;
  • • восточные танцы;
  • • джаз-модерн;
  • • балет;
  • • латиноамериканские танцы (и соответствующие страсти).

Он хоть и похож некоторыми движениями на стриптиз, но не подразумевает под собой раздевания. Более того, стрип-пластика классифицируется как отдельный вид спорта, по которому проводятся соревнования. Этот вид танца постоянно набирает популярность, поэтому всё время открываются новые студии с различными тренерами.

Также стрип-пластика очень многогранна в отличие от стриптиза, и каждый танцор привносит в свой танец нечто уникальное:

  • • ставить танец на основе хореографических движений, получив более отработанную и техничную связку;
  • • делать акцент на растяжке и пластичности;
  • • или, наоборот, на базовых движениях;
  • • ставить длинные связки.

2. Стрип-пластика – это то же самое, что и стрип-дэнс

Стрип-пластика в отличие от Pole Dance (стрип-дэнс) считается сугубо женским видом спорта из-за особенностей движений. В первом преобладает грация кошки и пластичность, в то время как стрип-дэнсом могут заниматься и мужчины, ведь в нём предусмотрены более техничные движения.

3. Стрип-пластикой можно заниматься только в определённом возрасте

Этот вид танца соблазнительный, но не вульгарный, поэтому стрип-пластикой могут заниматься, как юные девушки, так и женщины после сорока лет.

4. У представительницы этого жанра должна быть идеальная фигура

Стрип-пластикой могут заниматься девушки в любом весе. Изящный танец помогает скрыть недостатки фигуры и подчеркнуть достоинства. Если же вес слишком высокий, это может помешать танцовщице выполнить некоторые упражнения из-за меньшей выносливости, но не более того.



Возникновение и развитие стрип-пластики

Стрип-пластика зародилась на Востоке еще в древние времена. Тогда танец не считался чем-либо сексуальным, придуманным чисто для мужчин, либо запретным. Это были пластичные движения бедрами, которые совершались для улучшения здоровья женской половой системы и поддержания её в тонусе, что помогало легче родить потомство и сделать его здоровее. Также считалось, что такие танцы помогают воссоединиться с богами и приравнивались к жертвоприношению.

Женщин, которые умели танцевать бедрами, чтили в обществе и обожествляли. Они занимали более высокий статус по отношению к остальным. Часто подобными навыками управлять своим телом обладали девушки из знатных семей.

Даже маленьких девочек обучали такому танцу, чтобы в будущем они имели больше привилегий в обществе. Танец подобный стрип-пластике танцевали на свадьбах, всевозможных торжественных церемониях, в дни появления детей на свет.

Затем наступили времена патриархата, из-за чего танец бедрами приобрел сексуальный подтекст и утратил свой духовный смысл. С этого периода стрип-пластику стали считать чем-то запрещённым. Подобный танец посчитали недопустимым для посторонних глаз.

Девушки, которые хорошо владели своим телом, проявляли эти навыки только наедине со своим супругом. Особый восторг у мужского пола вызывали гейши, которые умели танцевать бедрами, ведь их образ ассоциировался со строгостью и сдержанностью. Так возник стриптиз.

Стриптиз в том облике, которым мы привыкли его видеть зародился в девятнадцатом веке во Франции и после одного непристойного инцидента стал табу. В скором времени запрет сняли.

С тех пор стриптиз стал развиваться и на его основе появились новые виды танца, в число которых вошла стрип-пластика.



Польза от занятий стрип-пластикой

Стрип-пластика рассчитана на приведение тела в тонус, похудение, повышение выносливости и развитие уверенности в себе.

Занятия этим видом танца приравниваются к упражнениям в тренажерном зале, ведь происходит процесс наращивания мышц, а не сжигания жира, ведь стрип-пластика не имеет никакого отношения к кардио-тренировкам.

Во время таких занятий тренируются практически все группы мышц, за счет чего на теле создается красивый рельеф. Не стоит ожидать большого минуса в килограммах на весах, ведь постепенно у вас будет наращиваться мышечная масса, а она тяжелее жира.

Не ждите молниеносного результата. Приобретение хорошей физической формы – это длительный процесс. Невозможно получить фигуру мечты за неделю и даже за месяц, поэтому наберитесь терпения.

Зато изменения в духовном плане станут ощутимыми уже после нескольких тренировок.

  • • Занятия стрип-пластикой требуют постоянного невербального контакта со зрителем, за счет чего развивается харизма.
  • • Повышается уверенность в себе, за счет умения правильно преподносить и владеть своим телом и эмоциями.
  • • Вы почувствуете себя более активной и желанной из-за улучшения качества тела и общего самочувствия.


Противопоказания от тренировок

Стоит воздержаться от тренировок, если:

  • • вы имеете какие-либо травмы коленной чашечки. В занятиях стрип-пластикой часто используются упражнения с активным задействованием колен: различные падения, позы, движения на коленях. Это может особенно навредить новичкам, ведь со временем техника движений отрабатывается и вы приспосабливаетесь к безболезненному приземлению на коленные чашечки, но по началу можно заработать себе еще больше недугов.
  • • вы имеете проблемы со спиной и позвоночником или их травмы. Часто в подобных танцах применяются разного рода акробатические элементы: перевороты, мостики, шпагаты, что может усугубить заболевания в области спины или создать боль и дискомфорт во время занятий. Поэтому если вы «счастливый» обладатель недугов подобно рода, стоит воздержаться от стрип-пластики, либо выполнять базовые упражнения и не переходить на более сложный уровень.


Музыкальные композиции для занятий стрип-пластикой

Для такого рода танца больше остальных подходят медленные ритмичные композиции. Это треки в стиле джаз либо классическая и романтическая музыка.

Хорошие треки для проведения занятий:

  1. Ghosty – Rain.
  2. Mylene Farmer – California или Alice.
  3. Fallulah – Give Us A little Love.
  4. Enigma – Gravity of Love.

На специализированных сайтах есть даже специальные подборки музыки и плейлисты для стрип-дэнса, например вот здесь.



Подходящая одежда для тренировок

Форма для стрип-пластики ничем не отличается от обычной спортивной. Это должны быть лосины, топик и носки. Некоторые на первые занятия покупают балетки либо бальные туфли на низком каблуке, но это не имеет смысла, ведь по началу гораздо удобнее – в носках.

Многие танцовщицы выступают на специальных туфлях – стрипах, но на первых тренировках лучше танцевать без них. Со временем, когда вы научитесь грамотно управлять своим телом, можно будет переходить на каблук. Сначала он не должен быть слишком высоким (до 10 см), но со временем, когда вы овладеете навыком танца в обычных туфлях, можно будет осваивать стрипы.

Сама одежда не должна быть слишком открытой. Нужно подбирать топик так, чтоб он полностью закрывал тело. Та же ситуация и с лосинами. Это нужно, чтобы кожа не натиралась об паркет, ведь в подобных танцах есть много движений, связанных с ползаньем и падением на пол.

Для занятий стрип-пластикой важно закрывать колени, ведь на них идет большая нагрузка. С этой задачей справятся наколенники, гетры или гольфины.



Подходящая прическа

Распущенные волосы передадут всю динамику и грацию движений. Особенно шикарно танец смотрится у обладательниц длинных волос, ведь пряди можно захватить в слабый хвост и в нужный момент распустить прическу, создав водопад из своей шевелюры.

Короткие волосы – тоже отличный вариант. Они добавят танцу ритмичности.

Стоит понимать, что распущенные волосы – это не лучший вариант для обычной тренировки, ведь так они быстро запачкаются и начнут путаться. Удобнее будет заниматься с тугой прической, а уже на выступлениях перед публикой распускать свои локоны.



Основные принципы стрип-танца

Существует большое количество фитнес-клубов и курсов, в которых обучат стрип-пластике. Основы стрип-пластики для начинающих укладываются всего в 10 уроков. Но если групповой вариант вам не по душе и вы скорее предпочтете дом студии, то занимайтесь по онлайн-урокам в форме видео, либо в виде статей с картинками.

Перед любой тренировкой важно разогреть тело под ритмичную музыку. Этому поспособствуют вращения головой, махи руками и ногами, вращения корпусом и его подъем, приседания, выпады.

Далее стоит перейти к базовым упражнениям, как:

  • • вращения бедрами в форме восьмерки, круговые движения ими и повороты из стороны в сторону.
  • • плавные движения руками и кистями. Касания и поглаживания ими своего тела.
  • • изгибы в области поясницы. Как плавные, так и быстрые.
  • • различные повороты.

Все эти движения можно повторять сидя, стоя и лёжа на полу.

Девушки, которые умеют садиться на шпагат обладают особым преимуществом, ведь многие движения напрямую с ним связаны.

Если вы давно хотели заняться стрип-пластикой, то сейчас самое время начать. При желании можно найти множество студий как для начинающих, так и для опытных танцовщиц. Это приведёт в порядок вашу духовную и телесную составляющую.

Данный сайт может содержать материалы для взрослых.

Вам уже исполнилось 18 лет?